Справка: (017) 265-20-76
Приемное отделение: (017) 265-20-52
Платные услуги: (017) 265-47-37
(025) 799-29-52
Отдел кадров: (017) 265-23-19

21 ноября – Всемирный день некурения

В этот день всех курильщиков призывают не курить и еще раз и еще раз напоминают о том какой вред наносит сигарета здоровью личному и окружающих. Парадокс лишь в том, что курильщики как никто больше других знают об этом, потому что сталкиваются с этим ежедневно. Знания о вреде курения часто бывает недостаточно, чтобы перейти к действенным попыткам.

Итак, курение – это зависимость психологическая и физическая. Физическая зависимость- это попытка организма собственными ресурсами в отсутствие наркотика воспроизвести условия, соответствующие наркотической интоксикации, то есть условия, необходимые для удовлетворительного функционирования организма. Патологическая симптоматика абстинентного синдрома (ломка) является следствием несовершенной компенсации в условиях отсутствия наркотика. После преодоления острого абстинентного состояния главным принципом построения наркологической терапевтической программы является подавление остаточной психопатологической симптоматики.

Период ломки при употреблении сигарет около часа. При чем состояние вызывается при регулярном употреблении табака предыдущей выкуренной сигаретой После этого количество никотина в крови снижается вдвое, а еще через час на 70%. 24-48 часов необходимо, чтобы ушли все возможные неприятные физические симптомы. Остается справиться только с психологической зависимостью. Конечно, это непросто. Но! Здесь самое главное НЕПРОСТО - начать. Начать разбираться, что мне дает сигарета и что она мне заменяет. И в чем настоящая причина этого чувства опустошенности и отсутствия опоры, возникающее при желании закурить.

Любой курильщик, начав разбираться со своим состоянием заметит, что рука тянется за сигаретой в периоды скуки или сосредоточенности, в периоды напряжения или расслабления. А сигарета как бы призывает решить эти проблемы. Правда заключается в том, что курение никогда не облегчает стресс или скуку и вовсе не способствует сосредоточенности или релаксации. Все это — иллюзии. Например, если понаблюдать за курящими людьми после ссоры. У курца рука обязательно потянется за сигаретой. Наглядный иллюзорный пример поиска решения. Или курящие люди на пляже, созерцающие море. Пример того, как трудно им расслабиться, особенно в момент, когда «нечем занять руки», в руках появляется сигарета. Конфликт никогда не решиться сигаретой, приятное общение никогда не заменит сигарета, наслаждаться сигарета тоже не помогает. Это правда.

Поэтому в этот всемирный день некурения если вы не можете не курить, постарайтесь разобраться в себе зачем вы берете в руки очередную сигарету.

Врач-валеолог Барайшук Наталья Михайловна.