Справка: (017) 265-20-76
Приемное отд.: (017) 265-20-52
Платные услуги: (017) 265-47-37
(025) 799-29-52
Отдел кадров: (017) 265-23-19
Телефон горячей линий: (017) 265-41-09

Как пережить резкую смену температуры воздуха

На смену сильным морозам в начале недели к выходным синоптики прогнозируют значительное повышение температуры воздуха.  Как правило, в молодом возрасте и у тех, у кого нет хронических патологий,  такой резкий скачок температурного фона практически не ощущается. Проблемы со здоровьем могут появиться у пожилых людей, а также у тех, кто имеет в анамнезе хронические заболевания и метеочувствительность. У них может повышаться артериальное давление, появится ломота в суставах, головные боли и даже бессонница.

Как температурные колебания могут отразиться на самочувствии человека? Журналист информационного портала «Здоровые люди» узнала у главного внештатного геронтолога Минздрава, руководителя Республиканского геронтологического центра (активного долголетия) Людмилы Жилевич.

Кто в группе риска

В первую очередь, пациенты с артериальной гипертензией, особенно если она плохо контролируется. Резкие перепады температуры воздуха  могут спровоцировать  как незначительное повышение артериального давления, так и гипертонический криз. У людей с ишемической болезнью сердца возможен приступ стенокардии. Спазм сосудов может спровоцировать головную боль,  стать причиной дискомфорта в груди, колющих болей в сердце. В силу возрастных изменений или нарушений вызванных заболеваниями, организм просто не успевает вовремя адаптироваться, что и приводит к подобным состояниям.

Как пояснила Людмила Жилевич, на работу системы кровообращения нашего организма оказывает воздействие атмосферное давление. При его повышении артериальное давление падает, а частота сердечных сокращений увеличивается. При понижении барометрического давления артериальное наоборот возрастает. Кстати, на людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями наиболее неблагоприятно воздействует резкое потепление (учащается сердце биение, могут случаться обмороки и приступы сердечной боли).

Людмила Жилевич: «Изменение температуры  - это всегда стресс для организма, особенно в пожилом возрасте.  Поэтому за несколько дней до и после резкого изменения температуры лучше поберечься людям с патологией сердечно-сосудистой, дыхательной, центральной нервной систем. В группе риска также те, кто перенес инфаркт или инсульт, страдает бронхиальной астмой, хронической обструктивной болезнью легких, посттравматической болезнью головного мозга, вегетативной дисфункцией».

Резкая смена температурного фона плохо сказывается и на тех, кто болен сахарным диабетом, заболеваниями костно-мышечной системы, нервными расстройствами и гормональными нарушениями.

Например, при резком похолодании у пожилых людей с ревматизмом, остеопорозом, ревматоидным артритом начинает «выкручивать» кости и суставы, может появиться ноющая боль в местах старых переломов и травм.

Людмила Жилевич: «Нередко от пожилых людей, особенно склонных к  заболеваниям  костно-мышечной системы можно услышать, что скоро погода измениться. Мол «кости ломит». Так их организм сигнализирует на смену температурного фона и атмосферного давления».

Люди с проблемами со щитовидной железой начинают постоянно мерзнуть. Резкая перемена погоды оказывает влияние и на нервную систему. Может появиться сонливость или наоборот бессонница, а также чувство беспокойства, хотя видимых причин для этого нет.

Что делать?

При сердечно-сосудистой патологии, особенно артериальной гипертензии, при резкой смене температурного фона следует контролировать артериальное давление, обязательно принимать прописанные врачом лекарства.

Если вы знаете, что плохо реагируете на смену температуры воздуха и изменения погоды, старайтесь придерживаться следующих правил.

  1. Полноценно отдыхайте и высыпайтесь. Обязательно проветривайте помещение.
  2. Не забывайте про физическую активность. Она укрепляет иммунитет, разгоняет метаболизм, нормализует кровообращение (например, чаще ходите пешком), позитивно влияет на настроение.
  3. Полноценно питайтесь. Не стоит налегать на «тяжелую пищу» (мясные блюда, крепкий чай или кофе, бобы, горох). Отдавайте предпочтение блюдам из овощей и рыбы, кушайте зелень.
  4. Контролируйте свои заболевания (регулярно измеряйте артериальное давление, частоту пульса и его ритмичность, уровень глюкозы в крови и т.д.).
  5. Выполняйте все рекомендации врача, не отменяйте или не добавляйте самостоятельно лекарственные средства либо их дозировку без совета с врачом.

Людмила Жилевич: «Если надо выйти на улицу, например, из теплого помещения на холод, не делайте это резко. Постойте в тамбуре подъезда, адаптируйтесь и только потом выходите на морозный воздух. Не забывайте про трость или другую опору для передвижения. При резком потеплении или похолодании высока вероятность появления гололедицы, а значит высок риск падений и гололедных травм. Не рискуйте, пересидите дома или попросите родственников, соседей сходить за продуктами или необходимым лекарством».

Кроме того, отметила специалист, очень важно, чтобы, помимо основной терапии, всегда в запасе были таблетки, которые относятся к «скорой помощи». Например, для гипертоников – гипотензивные лекарственные средства (каптоприл), для астматиков - препараты, которыми купируется приступ (ингалятор), для больных со стенокардией (нитроглицерин), для больных с болезнями опорно-двигательной системы (обезболивающие таблетки, противоспалительные мази).

Читать полностью: https://24health.by/kak-perezhit-rezkuyu-smenu-temperatury-vozduxa/